የንጥረ-ምግብ ዓይነቶች እና ዓይነቶች

የስነ-ምግብ ምርቶች በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ለሚኖራቸው ሚና ከፍተኛ ትኩረት አግኝተዋል. ይህ አጠቃላይ መመሪያ የንጥረ-ምግብ ዓይነቶችን እና ዓይነቶችን ፣ ከእፅዋት እና ከተፈጥሮ መድኃኒቶች ጋር ያላቸውን ግንኙነት እና በአጠቃላይ ጤና ላይ ያላቸውን ተፅእኖ ይዳስሳል።

የ Nutraceuticals ምደባ

የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገር እንደ ጥንቅር ፣ ምንጭ እና የጤና ጥቅማጥቅሞች መሠረት በተለያዩ ምድቦች ሊከፋፈሉ ይችላሉ-

• ኬሚካላዊ ቅንብር ፡ nutraceuticals እንደ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ አሚኖ አሲዶች እና ፋይቶኬሚካሎች ባሉ ኬሚካላዊ ውህደታቸው ላይ ተመስርተው ሊመደቡ ይችላሉ።
• ምንጭ፡- ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ-ምግቦችን፣ ከእንስሳት የተገኙ ንጥረ-ምግቦችን እና ሰው ሰራሽ ንጥረ-ምግቦችን ጨምሮ በእነሱ ምንጭ ሊመደቡ ይችላሉ።
• የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ፡ ኒውትራክቲክስ ብዙውን ጊዜ የሚከፋፈሉት እንደ በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት፣ ፀረ-ብግነት፣ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-እርጅና ባህሪያት ባሉ ልዩ የጤና ጥቅሞቻቸው ላይ በመመስረት ነው።

የ Nutraceuticals ዓይነቶች

የተለያዩ የኒውትራክቲክ ንጥረ ነገሮች አሉ ፣ እያንዳንዱም ልዩ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ።

• ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮች፡- እነዚህ እንደ ቱርሜሪክ፣ ዝንጅብል እና ጂንሰንግ ያሉ የመድኃኒት ባህሪያት ያላቸው ንቁ ውህዶችን የያዙ ከዕፅዋት የተገኙ ንጥረ-ምግቦች ናቸው።
• ቫይታሚን እና ማዕድን ኒውትራሴዩቲካል፡- እነዚህ ለተለያዩ የፊዚዮሎጂ ተግባራት ወሳኝ የሆኑትን ቪታሚኖች (ለምሳሌ፡ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ዲ) እና ማዕድናት (ለምሳሌ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም) ያካትታሉ።
• ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ፡ እንደ የዓሳ ዘይት ያሉ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲዶችን የያዙ nutraceuticals የልብ ጤናን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እንደሚደግፉ ተረጋግጧል።
• ፕሮባዮቲክስ እና ፕሪቢዮቲክስ፡- እነዚህ ንጥረ-ምግቦች ጠቃሚ የአንጀት ባክቴሪያ እድገትን በማስተዋወቅ እና የምግብ መፈጨትን በማሻሻል የአንጀት ጤናን ያጠናክራሉ።
• አንቲኦክሲደንትስ ፡ እንደ አረንጓዴ ሻይ የማውጣት እና ሬስቬራትሮል ባሉ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ንጥረ-ምግቦች ሴሎችን ከኦክሳይድ ጉዳት ይከላከላሉ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ተጋላጭነት ይቀንሳል።

በበሽታ መከላከል እና አያያዝ ውስጥ የnutraceuticals ሚና

የተመጣጠነ ምግብ ምርቶች በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ-

• የበሽታ መከላከል ተግባርን መደገፍ፡- እንደ ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ ያሉ አንዳንድ የስነ-ምግብ ንጥረ ነገሮች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለኢንፌክሽን እና ለበሽታዎች የሚሰጠውን ምላሽ ከፍ ያደርጋሉ።
• እብጠትን መቀነስ፡- እንደ ኩርኩም እና ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ያሉ ፀረ-ብግነት ባህሪያት ያላቸው nutraceuticals ከተለያዩ በሽታዎች ጋር ተያይዞ ሥር የሰደደ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• ሥር የሰደዱ ሁኔታዎችን ማስተዳደር ፡ ኒውትራክቲክስ የስኳር በሽታን፣ የልብ ሕመምን እና የአርትራይተስ በሽታን ጨምሮ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመቆጣጠር ባህላዊ የሕክምና ዘዴዎችን ሊያሟላ ይችላል።
• የተመጣጠነ ምግብ ሁኔታን ማሻሻል፡- የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ-ምግቦች የአመጋገብ ክፍተቶችን ይሞላሉ, በተለመደው አመጋገብ ውስጥ ሊጎድሉ የሚችሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በማቅረብ አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ያበረታታሉ.
• በክብደት አስተዳደር ውስጥ እገዛ፡- እንደ ፋይበር ተጨማሪዎች እና ቴርሞጂኒክ ወኪሎች ያሉ አንዳንድ አልሚ ምግቦች ጥጋብን በማሳደግ እና ሜታቦሊዝምን በማሳደግ ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና ንጥረ ነገሮች

የእጽዋት ሕክምና ተብሎም የሚታወቀው ዕፅዋት ጤናን እና ጤናን ለማራመድ ከዕፅዋት የተቀመሙ አልሚ ምግቦችን እና ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ይጠቀማል። በእጽዋት እና በኒውትራክቲክ መድኃኒቶች መካከል ያለው ግንኙነት ለሕክምና ዓላማዎች መድኃኒት ተክሎችን እና ምርቶቻቸውን በመጠቀም ላይ ነው. የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለመፍታት እንደ adaptogens እና herbal teas ያሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ አልሚ ምግቦች በተለምዶ በእጽዋት ውስጥ ይሠራሉ።

የእጽዋት እና የንጥረ-ምግቦች ውህደት የእፅዋት ማሟያዎችን እና የተፈጥሮ ጤና ምርቶችን በማዘጋጀት የእጽዋትን የመድኃኒትነት ባህሪያት ሁለንተናዊ ደህንነትን እንዲደግፉ አድርጓል። ይህ በእፅዋት እና በኒውትራክቲክስ መካከል ያለው ውህደት ለጤና አጠባበቅ ተፈጥሯዊ አቀራረቦችን ለሚፈልጉ ግለሰቦች የተለያዩ አማራጮችን ይሰጣል።