የሚያብረቀርቅ ውሃ እና እርግዝና

እየጠበቁ እና አሁንም በሚወዱት የሚያብረቀርቅ ውሃ መደሰት ይችሉ እንደሆነ እያሰቡ ነው? ከዚህ በላይ ተመልከት! በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ የሚያብለጨልጭ ውሃ በእርግዝና ላይ የሚያስከትለውን ውጤት፣ ጥቅሞቹን እና ለምን ለወደፊት እናቶች እንደ አልኮል-አልባ መጠጥ አማራጭ ተመራጭ እንደሆነ እንመረምራለን። ስለ ብልጭልጭ ውሃ እና እርግዝና ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ለማግኘት ያንብቡ።

በእርግዝና ወቅት የሚያብለጨልጭ ውሃ ደህንነት

በእርግዝና ወቅት ከሚያስጨንቁ ጉዳዮች አንዱ በእናቲቱ እና በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ላይ አደጋ ሊያስከትሉ የሚችሉ መጠጦችን መውሰድ ነው። ወደ አንጸባራቂ ውሃ ሲመጣ፣ ጥሩ ዜናው በአጠቃላይ ለነፍሰ ጡር እናቶች በመጠን ሲጠጡ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑ ነው።

አብዛኛዎቹ ለገበያ የሚቀርቡ የሚያብረቀርቅ ውሃ ምርቶች በቀላሉ ካርቦናዊ ውሃ ናቸው፣ ብዙ ጊዜ ተፈጥሯዊ ጣዕም ያላቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በተመጣጣኝ መጠን ሲወሰዱ በእርግዝና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳላቸው አይታወቅም. ነገር ግን፣ የመረጡትን የሚያብረቀርቅ ውሃ አይነት ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ዝርያዎች ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ይይዛሉ ፣ ይህም በእርግዝና ወቅት መገደብ ወይም መወገድ አለበት።

ለወደፊት እናቶች የሚያብለጨልጭ ውሃ ጥቅሞች

ነፍሰ ጡር እናቶች በሆርሞን መለዋወጥ ምክንያት የጣዕም ምርጫቸው እና የምግብ ፍላጎታቸው ላይ ለውጥ ያጋጥማቸዋል። ብዙዎች የሚያብለጨልጭ ውሃ ተፈጥሯዊ ቅልጥፍና እና ረቂቅ ጣዕም ከንጹህ ውሃ ይልቅ መንፈስን የሚያድስ እና አስደሳች አማራጭ እንደሚሰጥ ተገንዝበዋል። በእርግዝና ወቅት እርጥበትን ማቆየት አስፈላጊ ነው, እና የሚያብለጨልጭ ውሃ ከመደበኛ የውሃ ጣዕም ጋር ለሚታገሉ ሰዎች ፈሳሽ መጨመርን ያበረታታል.

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት አንዳንድ ሴቶች የማቅለሽለሽ ወይም የምግብ አለመፈጨት ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ እና በሚያብረቀርቅ ውሃ ውስጥ ያለው ካርቦን መጨመር እነዚህን ምልክቶች ሊያቃልል ይችላል። ነገር ግን፣ ለካርቦን የነጠላ ምላሾች ሊለያዩ ይችላሉ፣ ስለዚህ ምንም አይነት ምቾት ካጋጠመዎት ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ፍጆታዎን ማቆም አስፈላጊ ነው።

ትክክለኛውን የሚያብረቀርቅ ውሃ መምረጥ

በእርግዝና ወቅት የሚያብለጨልጭ ውሃ በሚመርጡበት ጊዜ አነስተኛ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶችን መምረጥ ጥሩ ነው. ያለ ተጨማሪ ስኳር ወይም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች አማራጮችን ይፈልጉ። መለያዎቹን በጥንቃቄ ማንበብ ጎጂ ሊሆኑ የሚችሉ ተጨማሪዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል። በተጨማሪም፣ የሚያድስ እና የሚያረካ መጠጥ ምርጫ ለማድረግ የሚያብለጨልጭ ውሃ ከተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ይዘት ወይም የሎሚ ጣዕም ጋር መምረጥ ያስቡበት።

የሚያብለጨልጭ ውሃ እንደ አልኮሆል ያልሆነ መጠጥ አማራጭ

ለወደፊት እናቶች የአልኮል ያልሆኑ የመጠጥ አማራጮችን ለሚፈልጉ, የሚያብረቀርቅ ውሃ ተወዳጅ ምርጫ ነው. የእሱ ጣዕም እና የተለያዩ ጣዕሞች በማህበራዊ ስብሰባዎች ወቅት ወይም በቀላሉ የበለጠ አስደሳች መጠጥ በሚመኙበት ጊዜ ለአልኮል መጠጦች አስደሳች ምትክ ይሰጣሉ። የሚያብለጨልጭ ውሃ በመምረጥ እርጉዝ ሴቶች ጤናማ እርግዝናን ለመጠበቅ ያላቸውን ቁርጠኝነት ሳያሟሉ በበዓሉ ላይ መሳተፍ ይችላሉ.

ማጠቃለያ

እንደ ነፍሰ ጡር እናት፣ ስለ መጠጥ ምርጫዎችዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ማድረግን ጨምሮ ለጤንነትዎ እና ለደህንነትዎ ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው። የሚያብለጨልጭ ውሃ በእርግዝና ወቅት አስተማማኝ እና አስደሳች አማራጭ ሊሆን ይችላል, ይህም እርጥበትን, መንፈስን የሚያድስ ጣዕም እና ከአልኮል መጠጦች አማራጭ ሊሆን ይችላል. በጥበብ በመምረጥ እና በመጠን በመብላት፣ በእርግዝናዎ ጊዜ ሁሉ የሚያብለጨልጭ ውሃ ማጣጣምን መቀጠል ይችላሉ።