የስኳር በሽታ አጠቃላይ እይታ

የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ባለበት የሚታወቅ ሥር የሰደደ የጤና ችግር ሲሆን ይህም በአግባቡ ካልተያዘ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል. የስኳር በሽታ በአጠቃላይ ጤና ላይ ያለውን ተጽእኖ መረዳት እና ለስኳር በሽታ ተስማሚ የሆነ አመጋገብን ማሰስ ይህ ችግር ላለባቸው ግለሰቦች ወሳኝ ናቸው. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ስለ የስኳር በሽታ መሰረታዊ ነገሮች እንመረምራለን, በስኳር በሽታ እና በሴላሊክ በሽታ መካከል ያለውን ግንኙነት እንቃኛለን, እና ግለሰቦች ሁኔታቸውን በብቃት እንዲቆጣጠሩ ለመርዳት ስለ የስኳር በሽታ አመጋገብ ግንዛቤዎችን እንሰጣለን.

የስኳር በሽታን መረዳት

የስኳር በሽታ ሰውነታችን በቂ ኢንሱሊን ካላመነጨ ወይም የሚያመነጨውን ኢንሱሊን በአግባቡ መጠቀም በማይችልበት ጊዜ የሚከሰት የሜታቦሊክ ዲስኦርደር ነው። በቆሽት የሚመረተው ኢንሱሊን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የመቆጣጠር ሃላፊነት አለበት። የሰውነት የኢንሱሊን ተግባር ሲዳከም ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን ያስከትላል፣ hyperglycemia በመባል ይታወቃል። ሁለት ዋና ዋና የስኳር በሽታ ዓይነቶች አሉ፡ ዓይነት 1 እና 2።

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ;

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በስህተት በቆሽት ውስጥ የሚገኙትን ኢንሱሊን የሚያመነጩ ህዋሶችን የሚያጠፋበት ራስን የመከላከል በሽታ ነው። በዚህ ምክንያት ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ግለሰቦች የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር እና ህይወትን ለማቆየት የኢንሱሊን ህክምና ይፈልጋሉ ።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ;

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በጣም የተለመደ የስኳር በሽታ ነው, የኢንሱሊን መቋቋም እና አንጻራዊ የኢንሱሊን እጥረት. ምንም እንኳን ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት እና የአኗኗር ዘይቤ እየጨመረ በመምጣቱ በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ እየጨመረ ቢመጣም ብዙውን ጊዜ በአዋቂዎች ውስጥ ያድጋል።

የስኳር በሽታ በአጠቃላይ ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የስኳር በሽታ በአጠቃላይ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ የስኳር በሽታ ችግሮች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች፣ የኩላሊት ሽንፈት፣ የእይታ እክል፣ የነርቭ ጉዳት እና የታችኛው እጅና እግር መቆረጥ ይገኙበታል። የስኳር በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች የደም ስኳር መጠንን በቅርበት መከታተል፣ አመጋገባቸውን መቆጣጠር እና የህክምና ምክር እና የህክምና ዕቅዶችን ማክበር የእነዚህን ውስብስቦች ስጋት መቀነስ አስፈላጊ ነው።

በስኳር በሽታ እና በሴልቲክ በሽታ መካከል ያሉ ግንኙነቶች

የሴላይክ በሽታ በግሉተን (gluten) ላይ ከፍተኛ አለመቻቻል ተለይቶ የሚታወቅ ራስን የመከላከል ችግር ነው, በስንዴ, ገብስ እና አጃ ውስጥ የሚገኘው ፕሮቲን. ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ግለሰቦች የሴላሊክ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ በስኳር በሽታ እና በሴላሊክ በሽታ መካከል ሊኖር የሚችል ግንኙነት መኖሩን ጥናቶች አመልክተዋል። ሁለቱም ሁኔታዎች ራስን የመከላከል ምላሾችን የሚያካትቱ እና በጄኔቲክ የተገናኙ ናቸው፣ ይህም ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች መካከል ከፍተኛ የሆነ የሴላሊክ በሽታ ስርጭትን ያስከትላል።

በተጨማሪም የሴላሊክ በሽታን ከስኳር በሽታ ጋር ማስተዳደር ለአመጋገብ ገደቦች እና የአመጋገብ ፍላጎቶች ጥንቃቄ የተሞላበት ትኩረት ይጠይቃል. ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ ሴሎሊክ በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች አስፈላጊ ነው ነገር ግን የደም ስኳር መጠንን በተመጣጣኝ የምግብ ምርጫዎች ማመጣጠን አስፈላጊ ነው, ይህም የስኳር በሽታ እና የሴላሊክ በሽታ መጋጠሚያ ሁለቱንም ሁኔታዎች ለሚቆጣጠሩ ግለሰቦች ውስብስብ ግምት ነው.

የስኳር በሽታ አመጋገብ

የስኳር በሽታን ውጤታማ በሆነ መንገድ መቆጣጠር ጥሩ የደም ስኳር ቁጥጥርን እና አጠቃላይ ጤናን የሚደግፍ በደንብ የታቀደ አመጋገብን በመከተል ላይ ነው. የስኳር በሽታ አመጋገብ እንደ ካርቦሃይድሬት አወሳሰድ፣ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ፣ ክፍል ቁጥጥር እና የተመጣጠነ ምግብ ሚዛን የመሳሰሉ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የስኳር ህመም ያለባቸውን ግለሰቦች ልዩ ፍላጎቶች ለማሟላት የአመጋገብ ስልቶችን ማበጀትን ያካትታል።

ለስኳር በሽታ ተስማሚ የሆነ አመጋገብ በተለምዶ ሙሉ እህል፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶች ላይ አፅንዖት የሚሰጥ ሲሆን የተጣራ ስኳር እና የተሻሻሉ ምግቦችን ይገድባል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማካተት፣ የደም ስኳር መጠንን መከታተል እና ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ጋር በቅርበት መስራት፣ የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያዎችን ጨምሮ፣ የስኳር በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች የጤና ውጤቶችን ለማሻሻል የታለመ የስኳር በሽታ አመጋገብ ዋና ዋና ክፍሎች ናቸው።

የስኳር በሽታን በተመለከተ አጠቃላይ ግንዛቤን በማግኘት፣ በስኳር በሽታ እና በሴላሊክ በሽታ መካከል ያለውን ግንኙነት በመገንዘብ እና የስኳር በሽታ ያለባቸውን የአመጋገብ ስርዓት መርሆዎችን በመቀበል የስኳር ህመም ያለባቸው ግለሰቦች ሁኔታቸውን በንቃት መቆጣጠር እና አጠቃላይ ደህንነታቸውን ማሻሻል ይችላሉ።