ከመጠን በላይ ከረሜላዎችን እና ጣፋጮችን መጠቀም የተለመደ ልቅነት ነው ፣ ግን እንደሚመስለው ምንም ጉዳት የሌለው ላይሆን ይችላል። እንደውም ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህን ስኳር የበዛባቸው መድኃኒቶችን ከመጠን በላይ መውሰድ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ስለሚችል ለተለያዩ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከመጠን በላይ ከረሜላ እና ጣፋጭ ፍጆታ በጤና ላይ ያለውን ተጽእኖ እንመረምራለን, በስኳር-የተሸከሙ ሕክምናዎች እና የልብና የደም ህክምና ጉዳዮች መካከል ያለውን ግንኙነት እንመረምራለን.
ከመጠን በላይ የከረሜላ እና ጣፋጭ ፍጆታ የጤና ውጤቶችን መረዳት
ከመጠን በላይ ከረሜላ እና ጣፋጭ ፍጆታ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መካከል ያለውን ልዩ ግንኙነት ከመመርመርዎ በፊት ከመጠን በላይ ስኳር መውሰድ የሚያስከትለውን ሰፊ የጤና ችግር መረዳት አስፈላጊ ነው። ከመጠን ያለፈ ከረሜላ እና ጣፋጭ ምግቦች ከመጠን በላይ መወፈር፣ አይነት 2 የስኳር በሽታ እና የጥርስ ህክምና ችግሮች ጨምሮ ከተለያዩ የጤና ችግሮች ጋር ተያይዘዋል። ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በተለይ አሳሳቢ ነው.
ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መካከል ያለው ግንኙነት
ብዙ ጥናቶች ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው መካከል ያለውን ግንኙነት አጉልተው አሳይተዋል. ስኳር ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጉዳዮች አስተዋፅዖ ከሚያደርግባቸው ዋና ዋና ዘዴዎች አንዱ የሜታቦሊክ ሲንድረም እድገትን በማስተዋወቅ ነው። ሜታቦሊክ ሲንድረም የደም ግፊት መጨመርን፣ የደም ስኳር መጨመርን፣ በወገብ አካባቢ ያለ የሰውነት ስብ እና መደበኛ ያልሆነ የኮሌስትሮል መጠንን የሚያጠቃልል የሁኔታዎች ስብስብ ሲሆን እነዚህም ለልብ ህመም፣ ለስትሮክ እና ለስኳር ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራሉ።
በተጨማሪም ከመጠን በላይ የሆነ የስኳር መጠን መውሰድ ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድላቸው እና ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድላቸው ተነግሯል። ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እና በሰውነት ውስጥ ባለው እብጠት ላይ ባለው ተጽእኖ ምክንያት ነው. ከፍተኛ የስኳር ፍጆታ ወደ ትራይግሊሰርይድ እና ኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮል ከፍ ሊል ይችላል፣ እነዚህ ሁለቱም ለልብ በሽታ ተጋላጭ ናቸው። በተጨማሪም ስኳር በደም ወሳጅ ግድግዳዎች ውስጥ እብጠትን እንደሚያበረታታ ታይቷል, ይህም የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ቁልፍ ነጂ, በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የሚዳርጉ ፕላክ ማከማቸት ነው.
ከመጠን በላይ ከረሜላ እና ከጣፋጭ ፍጆታ ጋር የተያያዙ ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ አደጋዎች
በልብ ሕመም ላይ ካለው ቀጥተኛ ተጽእኖ በተጨማሪ ከመጠን በላይ ከረሜላ እና ጣፋጭ ፍጆታ ለሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋ መንስኤዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል. ለምሳሌ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር የያዙ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ግለሰቦች በአጠቃላይ ዝቅተኛ የአመጋገብ ልማዶች አሏቸው፣ እነዚህም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የመመገብን እና ከፍተኛ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን እና የተሻሻሉ ምግቦችን መመገብን ጨምሮ እነዚህ ሁሉ ለልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
ከዚህም በላይ ከመጠን በላይ የሆነ የስኳር መጠን መውሰድ ለልብ ሕመምና ለስትሮክ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው የደም ግፊት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ተብሏል። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን የማያቋርጥ የስኳር መጠን መጨመር ወደ ኢንሱሊን መቋቋም እና የደም ቧንቧ ሥራ መጓደል ሊያስከትል ይችላል, ሁለቱም ለደም ግፊት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
አደጋን ለመቀነስ ስልቶች
ከመጠን በላይ ከረሜላ እና ጣፋጭ ፍጆታ በልብ እና የደም ቧንቧ ጤና ላይ የሚያሳድረውን ከፍተኛ ተጽዕኖ ከግምት ውስጥ በማስገባት ግለሰቦች አደጋን ለመቀነስ ስልቶችን መከተል አስፈላጊ ነው ። በጣም ውጤታማ ከሆኑ አካሄዶች ውስጥ አንዱ የስኳር ሕክምናን መገደብ እና ጤናማ አማራጮችን መምረጥ ነው። ይህ በከረሜላ ምትክ ፍራፍሬ መብላትን፣ ከፍተኛ የኮኮዋ ይዘት ያለው ጥቁር ቸኮሌት መምረጥ እና ጣፋጮች ሲመገቡ የመጠን መጠንን ግምት ውስጥ ማስገባትን ሊያካትት ይችላል።
በተጨማሪም ፣ የተመጣጠነ እና የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ አልፎ አልፎ ጣፋጭ ስሜቶችን አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለማስወገድ ይረዳል። ሙሉ ምግቦችን፣ ጥቅጥቅ ያሉ ፕሮቲኖችን እና ጤናማ ቅባቶችን መመገብ ላይ አፅንዖት መስጠት፣ የተቀነባበሩትን ስኳር እና ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን መመገብን በመቀነስ ለአጠቃላይ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት ከፍተኛ አስተዋፅዖ ያደርጋል።
ማጠቃለያ
ከመጠን በላይ ከረሜላ እና ጣፋጭ ፍጆታ ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤና ከፍተኛ አደጋን ያስከትላል ፣ ይህም ለተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እድገት እና ለአደጋ መንስኤዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል ። ለግለሰቦች ከመጠን በላይ የሆነ የስኳር መጠን መውሰድ የሚያስከትለውን የጤና ችግር እንዲያውቁ እና የስኳር ህክምናዎችን ፍጆታ ለመቀነስ ንቁ እርምጃዎችን እንዲወስዱ በጣም አስፈላጊ ነው። በመረጃ የተደገፈ የአመጋገብ ምርጫዎችን በማድረግ እና ለልብ-ጤነኛ አማራጮች ቅድሚያ በመስጠት፣ ግለሰቦች ከመጠን ያለፈ ከረሜላ እና ጣፋጭ ፍጆታ በልብ እና የደም ቧንቧ ደህንነታቸው ላይ የሚያሳድረውን ተጽእኖ መቀነስ ይችላሉ።