ለስላሳዎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመመገብ እንደ ምቹ እና ጣፋጭ መንገድ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. በተለያዩ የጤና ጥቅሞቻቸው ፣ ለስላሳዎች ሰውነትን ለመመገብ እና አጠቃላይ ደህንነትን የሚያበረታታ ሁለገብ አልኮሆል ያልሆነ መጠጥ ናቸው። የክብደት አስተዳደርን ከመደገፍ ጀምሮ በሽታ የመከላከል አቅምን እስከማሳደግ ድረስ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለስላሳ ምግቦችን ማካተት ብዙ ጥቅሞችን ያግኙ።
1. የተመጣጠነ ምግብ-ሀብታም
ለስላሳዎች በጣም ጥሩ የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፀረ-ባክቴሪያዎች ምንጭ ናቸው። ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በማጣመር, ለስላሳዎች የተከማቸ የንጥረ ነገር መጠን ይሰጣሉ, ጥሩ ጤናን እና ህይወትን ይደግፋል.
2. የተሻሻለ የምግብ መፍጨት
ለስላሳዎች ውስጥ ያለው የፋይበር ይዘት ጤናማ የምግብ መፈጨት እና መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል። ፋይበር ያላቸውን ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደ ለስላሳ ምግብ ማቀላቀል የአንጀትን ጤና ለመጠበቅ እና የምግብ መፈጨት ችግርን ለመከላከል ይረዳል።
3. የኃይል መጨመር
በተፈጥሮ ስኳርነታቸው እና በንጥረ-ምግብ ይዘታቸው፣ ለስላሳዎች ሰውነትን ለማገዶ እና ቀኑን ሙሉ ዘላቂ ሃይል ለማቅረብ ጥሩ መንገድ ናቸው። እንደ ሙዝ፣ ቤሪ፣ እና ቅጠላ ቅጠሎች ያሉ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ የኃይል ግጭቶችን ለመከላከል እና የኃይል ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
4. የክብደት አስተዳደር
ለስላሳዎች ክብደታቸውን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል. በተመጣጣኝ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ሲዘጋጁ, ለስላሳዎች ረሃብን ለመቆጣጠር, ክፍልን ለመቆጣጠር እና ለተመጣጣኝ አመጋገብ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
5. እርጥበት
እንደ ኮኮናት ውሃ ወይም በውሃ የበለጸጉ ፍራፍሬዎችን ለስላሳዎች በማካተት እርጥበትን የሚያመርቱ ንጥረ ነገሮችን ለአጠቃላይ እርጥበት አስተዋፅኦ ያደርጋል. በደንብ እርጥበት መቆየት ለብዙ የሰውነት ተግባራት አስፈላጊ ሲሆን በቆዳ ጤና እና የኃይል ደረጃዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
6. የበሽታ መከላከያ ድጋፍ
እንደ ሲትረስ ፍራፍሬ እና ቅጠላ ቅጠሎች ያሉ ብዙ ለስላሳ ቅመማ ቅመሞች እንደ ቫይታሚን ሲ ያሉ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳብሩ ውህዶች ይዘዋል፡ አዘውትረው ለስላሳ መጠጦችን በመውሰድ ግለሰቦች በሽታ የመከላከል አቅማቸውን ሊያሳድጉ እና የመታመም ዕድላቸውን ሊቀንሱ ይችላሉ።
7. ተለዋዋጭነት
ለስላሳዎች ከጣዕም ጥምረት እና ከአመጋገብ ምርጫዎች አንፃር ሁለገብነትን ይሰጣሉ። ከስፒናች እና ጎመን ጋር የታሸገ አረንጓዴ ለስላሳ ወይም ጣፋጭ ፣ ፍራፍሬ ድብልቅ ፣ አማራጮቹ ማለቂያ የለሽ ናቸው ፣ ይህም ለግለሰብ ምርጫ ምርጫዎች ቀላል ያደርገዋል ።
8. ምቹ እና ጊዜ ቆጣቢ
በሥራ የተጠመዱ የአኗኗር ዘይቤዎች ላላቸው፣ ለስላሳዎች የተመጣጠነ ምግብ ወይም መክሰስ ለመጠቀም ፈጣን እና ምቹ መንገድን ይሰጣሉ። አስቀድመው ተዘጋጅተው በጉዞ ላይ ሊወሰዱ ይችላሉ, ይህም ብዙ የጊዜ ሰሌዳ ላላቸው ግለሰቦች ተስማሚ ምርጫ ነው.
9. የተመጣጠነ ምግብ መመገብን ያሻሽላል
በለስላሳ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን መቀላቀል የዕፅዋትን የሕዋስ ግድግዳዎችን ሊሰብር ይችላል, ይህም የሰውነት ንጥረ ነገሮችን በቀላሉ እንዲስብ ያደርገዋል. ይህ የንጥረ ነገሮች ባዮአቪላይዜሽን ከፍ እንዲል እና ሰውነት በንጥረቶቹ ውስጥ የሚገኙትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚጠቀም ያረጋግጣል።
10. የተለያዩ ነገሮችን ያበረታታል
የተለያዩ አይነት ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ለውዝ ፣ ዘሮችን እና ሱፐር ምግቦችን በማካተት ለስላሳዎች በአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ ነገሮችን ያበረታታል። ይህ ለተለያዩ ንጥረ ነገሮች እና ፋይቶኬሚካል ኬሚካሎች መጋለጥን ያበረታታል, ይህም ለአጠቃላይ የተመጣጠነ አመጋገብ አስተዋፅኦ ያደርጋል.