የቪጋን ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ፍላጎትዎን ለማርካት ጣፋጭ እና ጤናማ የቪጋን ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይፈልጋሉ? ከዚህ በላይ ተመልከት! ለስላሳ አፍቃሪም ሆንክ ወይም ገና እየጀመርክ፣ እነዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በንጥረ-ምግቦች እና ጣዕም የታጨቁ ናቸው ይህም ለተጨማሪ ተመልሰው እንዲመጡ ያደርጋል።

ትሮፒካል Bliss Smoothie

በዚህ መንፈስን የሚያድስ እና ደማቅ ለስላሳ እራስህን ወደ ሞቃታማ ገነት ያጓጉዙ። እንደ ማንጎ፣ አናናስ እና ኮኮናት ባሉ ሞቃታማ ፍራፍሬዎች የታሸገው ይህ ለስላሳ በመስታወት ውስጥ የፈነዳ የፀሐይ ብርሃን ነው። ተጨማሪ ክሬም ለማድረግ, የኮኮናት ወተት ወይም የአልሞንድ ወተት እንደ መሰረት ይጠቀሙ. ለተጨማሪ አረንጓዴ ጥሩነት አንድ እፍኝ ስፒናች ጨምሩ እና ገንቢ እና ጣፋጭ ምግብ ይኖርዎታል።

የቤሪ ፍንዳታ Smoothie

ለፀረ-አንቲኦክሲደንትስ ፍንዳታ እና ጣፋጭነት ይህን በቤሪ የታሸገ ለስላሳ ይሞክሩ። እንጆሪ፣ ሰማያዊ እንጆሪ እና እንጆሪ ቅልቅል ከአልሞንድ ወተት ወይም ከአኩሪ አተር ወተት ጋር ያዋህዱ። ለኦሜጋ -3 መጨመር እና ወፍራም ሸካራነት አንድ የሾርባ ማንኪያ የቺያ ዘሮችን ይጨምሩ። ይህ ተለዋዋጭ እና ቀለም ያለው ለስላሳ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በሚያስደንቅ ሁኔታ ገንቢ ነው.

አረንጓዴ አምላክ ለስላሳ

ለጤናማ የአረንጓዴ መጠን ስሜት ካለህ ለአረንጓዴው አምላክ ለስላሳነት ሞክር። ስፒናች፣ ጎመን፣ ዱባ እና አረንጓዴ ፖም ከኮኮናት ውሃ ወይም የፖም ጭማቂ ጋር በማጣመር የሚያድስ እና የሚያበረታታ መጠጥ። የፍራፍሬዎቹ ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት የአረንጓዴውን ምድራዊነት በትክክል ያስተካክላል, ይህም አረንጓዴዎን ለማስገባት አስደሳች መንገድ ያደርገዋል.

በፕሮቲን የታሸገ የኦቾሎኒ ቅቤ ለስላሳ

አሁንም በአመጋገብ የታጨቀ ለበለጠ አስደሳች ህክምና በፕሮቲን የታሸገውን የኦቾሎኒ ቅቤ ለስላሳ ይሞክሩ። የበሰለ ሙዝ፣ አንድ የኦቾሎኒ ቅቤ፣ አንድ እፍኝ ስፒናች እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የሄምፕ ዘሮች ከአልሞንድ ወተት ወይም ከአጃ ወተት ጋር ለክሬም እና አርኪ ለስላሳ ምግብ ያዋህዱ። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወይም እንደ እኩለ ቀን ለመውሰድ ነዳጅ ለመሙላት ጥሩ መንገድ ነው።

ክሬም አቮካዶ ለስላሳ

አቮካዶ ለመጋገር ብቻ አይደለም! ይህ ክሬም እና የሚያምር አቮካዶ ለስላሳ ይህን በአመጋገብ ውስጥ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን ወደ አመጋገብዎ ለማካተት አስደሳች መንገድ ነው። የበሰለ አቮካዶ፣ ሙዝ፣ ስፒናች እና አንድ የሎሚ ጭማቂ ከኮኮናት ውሃ ጋር በማጣመር መንፈስን የሚያድስ እና ለስላሳ ህክምና። አቮካዶ ለስላሳው አስደናቂ ክሬም እና ጤናማ ቅባቶችን ይጨምራል.

እነዚህ የቪጋን ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጣፋጭ እና አርኪ ብቻ ሳይሆን ሁለገብ ናቸው. እንደ ጣዕም ምርጫዎችዎ እና የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ላይ በመመርኮዝ ንጥረ ነገሮቹን ለማበጀት ነፃነት ይሰማዎ። ፈጣን የቁርስ አማራጭ፣ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ የሚሞላ ነዳጅ፣ ወይም የሚያድስ አልኮል ያልሆነ መጠጥ እየፈለጉም ይሁኑ፣ እነዚህ ለስላሳዎች ሽፋን ሰጥተውዎታል። ስለዚህ፣ ማቀላቀፊያዎን ይያዙ እና አንዳንድ ጣፋጭ እና ገንቢ የቪጋን ለስላሳዎችን ለመምታት ይዘጋጁ!