የተቀላቀለ ውሃ እርጥበትን ለመጠበቅ የሚያስደስት እና ጤናማ መንገድ ሲሆን እንዲሁም ለሜታቦሊኒዝምዎ ለስላሳ ስሜት ይሰጣል. ውሃን ከተለያዩ ፍራፍሬዎች፣ እፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች ጋር በማፍሰስ አስደናቂ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ተፈጥሯዊ ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ ጣፋጭ ምግቦችን መፍጠር ይችላሉ ።
ከውሃ እና ከሜታቦሊዝም በስተጀርባ ያለው ሳይንስ
ሜታቦሊዝም ሰውነትዎ የሚበሉትን እና የሚጠጡትን ወደ ኃይል የሚቀይርበት ሂደት ነው። የሜታቦሊዝም ፍጥነትዎን ለመወሰን ጄኔቲክስ፣ እድሜ እና ጾታ ሚና ሲጫወቱ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ምክንያቶችም ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ከእነዚህ ምክንያቶች አንዱ እርጥበት ነው. የሰውነት ድርቀት ሜታቦሊዝምን ሊቀንስ ይችላል ፣ይህም ሰውነትዎ ካሎሪዎችን በብቃት ለማቃጠል ከባድ ያደርገዋል።
የተቀላቀለ ውሃ ድርቀትን ለመቋቋም እና ሜታቦሊዝምዎን በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲቀጥል ይረዳል። እንደ ሲትረስ ፍራፍሬ፣ ዝንጅብል እና ሚንት በመሳሰሉት ሜታቦሊዝምን በሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮች ውሃ ስታስገቡ ውሃህን ማጣፈፍ ብቻ ሳይሆን ለሰውነትህ ሜታቦሊዝም ሂደትን የሚረዱ ጠቃሚ ውህዶችን እየጨመርክ ነው።
Citrus ፍራፍሬዎች
እንደ ሎሚ እና ኖራ ያሉ የሲትረስ ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ፣ይህም ለሰውነት ስብ ወደ ሃይል እንዲቀየር የሚረዳው ካርኒቲንን ለማምረት አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ የ citrus ጥሩ ጣዕም ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ለመጠጣት ቀላል ያደርገዋል ፣ ይህም የተሻለ እርጥበት እንዲኖር እና ጤናማ ሜታቦሊዝምን ይደግፋል።
ዝንጅብል
ዝንጅብል ለምግብ መፈጨት እና ለሜታቦሊዝም-ማበልጸግ ባህሪያቱ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል። ጂንጀሮል የተባለ ባዮአክቲቭ ውህድ በውስጡ የካሎሪን ማቃጠልን ለመጨመር እና የረሃብ ስሜትን ለመቀነስ የሚረዳ ሲሆን ይህም ለሜታቦሊዝም ድጋፍ ለሚሹ ሰዎች በተጨመረው ውሃ ውስጥ ትልቅ ተጨማሪ ያደርገዋል።
ሚንት
ሚንት በተጨመረው ውሃዎ ላይ መንፈስን የሚያድስ ጣዕም ከመጨመር በተጨማሪ ለምግብ መፈጨት እና ለሜታቦሊዝም ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ይሰጣል። የአዝሙድ ሽታ የምግብ ፍላጎትን ከማፈን እና የምግብ መፈጨትን ከማሻሻል ጋር የተያያዘ ሲሆን ይህም በተዘዋዋሪ ጤናማ ሜታቦሊዝምን ይደግፋል።
ጣፋጭ የተቀላቀለ ውሃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
አሁን ከውሃ ጀርባ ያለውን ሳይንስ እና ሜታቦሊዝምን የመጨመር አቅምን ስለተረዱ አንዳንድ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለመዳሰስ ጊዜው አሁን ነው። እነዚህ የተዋሃዱ የውሃ ውህዶች ለሜታቦሊዝምዎ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድስ ናቸው።
የሎሚ-ዝንጅብል የተቀላቀለ ውሃ
ግብዓቶች፡-
- 1 ትኩስ ሎሚ, ተቆርጧል
- 1-ኢንች ትኩስ ዝንጅብል፣ የተላጠ እና የተከተፈ
- 1.5 ሊትር ውሃ
መመሪያዎች፡-
- የተከተፈውን ሎሚ እና ዝንጅብል በፕላስተር ውስጥ ያዋህዱ።
- ጣዕሙ እንዲገባ ለማድረግ ውሃ ይጨምሩ እና ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።
- በቀዝቃዛው ይደሰቱ እና ማሰሮውን ለ 2-3 ቀናት በውሃ ይሙሉ ፣ እንደ አስፈላጊነቱ እቃዎቹን ያድሱ።
ብርቱካናማ-ሚንት የተቀላቀለ ውሃ
ግብዓቶች፡-
- 1 ብርቱካንማ, ተቆርጧል
- አንድ እፍኝ ትኩስ ከአዝሙድና ቅጠል
- 1.5 ሊትር ውሃ
መመሪያዎች፡-
- የተከተፉትን ብርቱካንማ እና ቅጠላ ቅጠሎች በፒች ውስጥ ያስቀምጡ.
- ጣዕሙ እንዲቀልጥ ውሃ ይጨምሩ እና ለጥቂት ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።
- የሚያድስ፣ ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርግ መጠጥ በበረዶ ላይ ያቅርቡ።
እነዚህን የተዋሃዱ የውሃ አዘገጃጀቶች በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት እርጥበትን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ሜታቦሊዝምን ለመደገፍም ያስችላል። እነዚህን ጣዕም ያላቸው፣ አልኮል ያልሆኑ መጠጦችን በመጠጣት፣ በተፈጥሮአዊ ንጥረ ነገሮች መንፈስን የሚያድስ ጣዕም እየተዝናኑ ረጋ ያለ የሜታቦሊዝም እድገትን መስጠት ይችላሉ።