እርጥበትን ማቆየት ለጤና በጣም አስፈላጊ ነው, እና ይህንን ለማሳካት ውሃ በጣም ጥሩው መንገድ ነው. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ለተጨማሪ ጣዕሙ እና ለጤና ጥቅማጥቅሞች የተቀዳ ውሃ ይመርጣሉ። ይህ ጽሑፍ ሁለቱን በማነፃፀር ልዩነታቸውንና ጥቅሞቻቸውን ይዳስሳል። የትኛው ለእርስዎ እንደሚሻል ይወቁ!
የተቀላቀለ ውሃ ጥቅሞች
የተከተተ ውሃ፣ ፍራፍሬ ወይም ከዕፅዋት የተቀመመ ውሀ በመባልም ይታወቃል፣ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን በውሃ ውስጥ በመጨመር እና ጣዕማቸውን እንዲሰጡ በማድረግ የተሰራ ነው። ይህ እርጥበትን ለመጠበቅ የሚያድስ እና ጣፋጭ መንገድ ያቀርባል፣ እና እያንዳንዱ ንጥረ ነገር ልዩ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል።
- እርጥበት፡- የተቀላቀለ ውሃ የፈሳሽ መጠንን ለመጨመር ጥሩ ጣዕም ያለው መንገድ ሲሆን ይህም ለአንዳንድ ግለሰቦች በቀላሉ እርጥበት እንዲቆይ ያደርጋል።
- የተመጣጠነ ምግብ ማበልጸግ፡- በተጨመረው ውሃ ውስጥ የሚጨመሩ ፍራፍሬዎች እና ዕፅዋት ቪታሚኖችን፣ ማዕድኖችን እና አንቲኦክሲዳንቶችን በመለቀቅ ለምግብነት መጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
- የተሻሻለ ጣዕም፡- የተጨመሩት ፍራፍሬዎች እና ዕፅዋት የተጨመረው ስኳር ወይም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ሳያስፈልጋቸው የተጨመረው ውሃ ደስ የሚል እና የሚያድስ ጣዕም ይሰጣሉ።
- ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች፡- በተቀላቀለ ውሃ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ተጨማሪ የጤና ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ፣ ለምሳሌ የምግብ መፈጨትን ማሻሻል፣ እብጠትን መቀነስ እና የበሽታ መከላከል ስርዓት ድጋፍ።
የመደበኛ ውሃ ጥቅሞች
የተቀላቀለ ውሃ የራሱ ጥቅሞች ቢኖረውም, መደበኛ ውሃ የውሃ እርጥበት የወርቅ ደረጃ ሆኖ ይቆያል. ንጹህ ውሃ የመጠጣት አንዳንድ ቁልፍ ጥቅሞች እነኚሁና፡-
- አስፈላጊ እርጥበት ፡ ውሃ የሰውነትን ተግባር በመጠበቅ፣ የምግብ መፈጨትን በመደገፍ እና የሰውነት ሙቀትን በመቆጣጠር ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
- ምንም ተጨማሪ ካሎሪ ወይም ስኳር የለም፡- ከብዙ ጣዕሙ መጠጦች በተለየ መደበኛ ውሃ ምንም ካሎሪ፣ ስኳር ወይም ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች የለውም፣ ይህም ለክብደት አስተዳደር እና ለአጠቃላይ ጤና ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል።
- ሁለገብነት፡- ውሃ በንፁህ መልክ ሊበላ ወይም ለተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች እና መጠጦች መጠቀም ይቻላል፣ ይህም ሁለገብ አማራጭ ያደርገዋል።
የትኛው የተሻለ ነው?
በተጨመረው ውሃ እና በመደበኛ ውሃ መካከል ያለው ምርጫ በመጨረሻ በግለሰብ ምርጫዎች, በጤና ግቦች እና በአመጋገብ ፍላጎቶች ላይ የተመሰረተ ነው. አንዳንድ ግለሰቦች በተለይ ከንፁህ ውሃ አወሳሰድ ጋር የሚታገሉ ከሆነ የተጨመረው ውሃ የበለጠ የሚጣፍጥ እና እርጥበት እንዳይኖር የሚያበረታታ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። በሌላ በኩል, ሌሎች የመደበኛውን ውሃ ቀላልነት እና ንፅህና ሊመርጡ ይችላሉ.
በተጨመረው ውሃ ጣዕም እና እምቅ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ለሚደሰቱ ሰዎች፣ በተለምዶ በስኳር መጠጦች ውስጥ የሚገኙ ስኳር ወይም ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች ሳይጨመሩ እርጥበትን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ ሁለቱም የተጨመረው ውሃ እና መደበኛ ውሃ አስፈላጊ የሆነ እርጥበት እንደሚያቀርቡ ማስታወስ አስፈላጊ ነው, እና በጣም አስፈላጊው ነገር በየቀኑ በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ መጠጣት ነው.
የተቀላቀለ ውሃ እና አልኮሆል ያልሆኑ መጠጦች
የተቀላቀለ ውሃ የአልኮል ባልሆኑ መጠጦች ክልል ውስጥ ተወዳጅ ምርጫ ነው. ከስኳር መጠጦች፣ ሶዳዎች እና ሌሎች ጣዕም ያላቸው መጠጦች ጤናማ እና መንፈስን የሚያድስ አማራጭ ይሰጣል። ሰዎች ጤናማ አማራጮችን ሲፈልጉ፣ የተጨመረው ውሃ ፍላጎት ማደጉን ይቀጥላል፣ ይህም ጣዕም ያለው እና ገንቢ የሆነ የእለት ተእለት የውሃ ፍላጎቶችን ለማሟላት ያቀርባል።
የተጨመረው ውሃ መርጠው ወይም በመደበኛው ውሃ ቀላልነት ቢዝናኑ, እርጥበትን ማስቀደም ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ ነው. የእርስዎን ጣዕም፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የጤና ግቦች በተሻለ የሚስማማውን አማራጭ ይምረጡ!